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食事の見直しや、適度な運動はダイエットには欠かせませんが、それ以外にダイエット効果を高める要素に、時間帯があります。ダイエットをするなら効果の出やすい時間帯を選ぶことによって、より効果的にダイエットできるのは言うまでもありません。ダイエットを成功させるためには、どんなやり方が効果が高いのかを踏まえて、運動などに取り組みましょう。身体の代謝を向上させることが、脂肪燃焼をサポートし、ダイエットの効果をアップします。ダイエットにいいことをする時には、できるだけ代謝が高くなっている時間帯に焦点を当てるようにしましょう。起床直後の人間の体は代謝が一番高いといいますので、ダイエットをするなら起きた直後や、まだ午前中のうちに体を動かしましょう。食事をしてから、再び空腹を感じるようになる時間帯を考えると、午前中のほうが午後からよりも、早まっていることは明白です。午前中は午後より代謝が高いので短い時間で空腹を感じるのです。体内でエネルギーを消費するスピードを比較した場合、年齢や、体質による違いはありますが、昼は夜の1割増しになります。午前中にダイエットをするといいのは、この体の性質が理由です。また、人体は就寝中が最も代謝が低くなります。就寝前にカロリーのあるものを摂取すると太りやすくなるというのはこのためです。ダイエットをスムーズに行うたい場合は、朝をしっかり目に食べて、夕ご飯は軽めにし、運動は午前にすることが効果アップのコツです。
1年間のうちにいつかをダイエットを開始すると効果が出やすいのでしょう。季節によって効果の現れ方は違います。秋から冬にかけてのシーズンは、ダイエットの効果が得やすい季節です。皮肉なことに、この秋から冬にかけての時期は食べ物がおいしくなる季節でもあります。人の体は一年の中で、秋から冬にかけてが一番代謝が良くなる季節なので、ダイエット効果が高い時期となるのです。運動量自体は一緒でも、代謝が高い時と、代謝の低い時とを比べると、代謝が高い時のほうがエネルギーの燃焼効率が高くなります。人の体は体温を一定に保とうとする機能があり、夏でも、冬でも、体温は季節では変化しません。体温をキープしようという人体のしくみが、ダイエットの効果向上に関係しています。秋から冬にかけては気温が下がっていますので、夏よりもたくさんのエネルギーを作り出さないと体温はキープできません。体温を維持するために、体は脂肪を燃焼させてエネルギーに変えて、熱をたくさん作ろうとします。寒くなる季節に、体の代謝が上がるのは、ごく自然なことなのです。秋から冬にかけては、脂肪の蓄えも多くなります。寒さに備えてエネルギーを燃焼させるための燃料源として必要とされるためです。ダイエットの効果を引き出すという意味では、秋口から冬にダイエットをする意味はありますが、脂肪を貯めすぎないためダイエットをするという意味もあります。

 

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